Основные меры профилактики

 

Ограничение контакта с пыльцой на улице:
 

Сократите время пребывания на открытом воздухе, особенно в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы максимальна. 

 

Избегайте загородных поездок, пикников и прогулок в парках.  Перенесите прогулки на вечернее время (после 20:00), так как в промежутке с 18:00 до 20:00 концентрация пыльцы обычно выше. 

 

Используйте солнцезащитные очки для защиты глаз от попадания пыльцы.

 

Носите маску, чтобы снизить попадание аллергенов в дыхательные пути.

 

Гигиена после прогулок:

По возвращении домой сразу снимайте уличную одежду, принимайте душ, мойте голову, меняйте одежду на домашнюю.

 

Промывайте открытые участки кожи (лицо, шея, руки) проточной водой.

 

Орошайте слизистые носа и глаз изотоническими растворами (солевыми спреями и каплями) для удаления аллергенов.

 

Регулярно мойте руки.

 

Контроль воздуха в помещении:

 

Плотно закрывайте окна и двери, используйте плотные шторы.

 

Установите кондиционер с функцией фильтрации, HEPA-фильтры или другие очистители воздуха, которые улавливают пыльцу.

 

Используйте москитные сетки.

 

При проветривании можно разместить на оконном проёме влажную ткань (марлю), которую периодически нужно прополаскивать. 

 

Откажитесь от частого проветривания в жаркие дни или делайте это в ночное время, когда концентрация пыльцы ниже.

 

Влажная уборка:

 

Проводите её регулярно, чтобы удалить пыльцу с пола, мебели и других поверхностей. 

 

Диета:

 

Исключите из рациона продукты, которые могут вызвать перекрёстную аллергию. Например, при аллергии на пыльцу берёзы стоит избегать свежих яблок, груш, слив, абрикосов; при реакции на злаковые травы — злаков и пшеничной муки; при непереносимости полыни — огурцов, дынь и семян подсолнечника. 

 

Откажитесь от мёда и продуктов пчеловодства.

 

Избегайте алкоголя, кофе, какао, копчёностей, продуктов с искусственными красителями и других «гистаминолибераторов», которые могут стимулировать выброс гистамина.

 

Медикаментозная подготовка (по назначению врача):

За 2–4 недели до предполагаемого цветения можно начать применять препараты кромогликата натрия (кромоны), которые стабилизируют мембраны тучных клеток.

 

По назначению врача могут назначаться антигистаминные препараты, интраназальные спреи с глюкокортикостероидами и другие средства для симптоматического лечения.

 

Аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ) — метод, при котором в организм постепенно вводят возрастающие дозы аллергена. Это может снизить чувствительность к нему. Проводится вне сезона обострения, обычно осенью или зимой, и может длиться несколько лет. Назначается только врачом-аллергологом после тщательной диагностики. 

 

Дополнительные рекомендации:

 

Отслеживайте концентрацию пыльцы в воздухе с помощью специализированных онлайн-ресурсов и мобильных приложений.

 

Не планируйте оперативные вмешательства или посещение стоматолога в период активного пыления растений.

 

Откажитесь от фитотерапии (лечения травами) и косметических средств с растительными компонентами.

 

Важно!

 

Все меры профилактики должны подбираться индивидуально

после консультации с врачом-аллергологом.

 

Самолечение может привести к ухудшению состояния.