Одна из основных составляющих здоровья — здоровый образ жизни. Это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).

Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

·           правильное, сбалансированное питание,

·           физическая активность,

·           гигиенический уход,

·           соблюдение режима дня,

·           укрепление иммунитета,

·           эмоциональный настрой,

·           отсутствие вредных привычек.